Карта желаний: что это, как сделать и для чего нужна

Карта желаний – популярный «инструмент», который предназначен для реализации желаний в собственной жизни. Называют его по-разному – карта желаний, коллаж желаний, доска визуализации и даже на английский манер – vision board.

Те, кто увлекается составлением подобных карт утверждают, что правильно выполненная карта работает очень эффективно, и люди с помощью неё могут действительно изменить свою жизнь. Так ли это на самом деле – решать вам.

В этой статье мы обсудим как правильно создать карту желаний, какие ошибки совершают новички и почему знать о карте полезно и тем, кто не особо верит в эту «магию».

Что такое карта желаний

Карта желаний представляет собой поверхность, на которую приклеиваются символичные изображения своих желаний.

Важно: Аппликации – лишь один из вариантов. Желания можно и рисовать, и писать текстом. А в идеале – совмещать все варианты. Например, вы клеите картинку, а под ней описываете своё желание.

Карта желаний – магия или психология?

Для многих исполнение желаний с помощью составления такой карты выглядит сродни магическому ритуалу. Однако никакой магии тут нет. Обычная психология.

Дело в том, что когда мы создаём такую простую композицию из наших «хотелок», то просто помогаем себе сосредоточиться на собственных желаниях, не убирая их в долгий ящик. Мы, не осознавая может быть того, выделяем для себя главное. Ставим цель, сосредотачиваемся. 

А так как карта будет находится в поле вашего зрения часто, то и забыть о желаниях, заменить их ежедневными бытовыми необходимостями не удастся. Психологически это действует безотказно. Повседневные действия человека начинают корректироваться в сторону выполнения задач, которые он себе поставил.

В очень грубом сравнении, это как записи в ежедневнике для занятого человека, которые помогают ему не забыть о важных делах и правильно распределить время и силы, чтобы всё удалось выполнить.

Конечно, есть и более «загадочное» объяснение. Большинство из тех, кто хочет составить карту желаний, рассчитывает на то, что таким образом его услышит Вселенная. И эти желания исполнит.

И для приверженцев первой, и для приверженцев второй теории карта может иметь одинаковый смысл. Кому как удобнее думать. А мы тем временем перейдём к тайнам составления карты желаний.

Карта желаний по фен-шуй

Вообще, вариантов visual board очень много. Но в России наибольшей популярностью пользуется так называемая «карта по фен-шуй».

Суть учения в том, чтобы правильно организовать своё пространство, соблюдая баланс и получить таким образом энергию «ци», которая помогает достичь желаемого. Отсутствие же этой энергии ведёт к ухудшению настроения, нехватки сил, и проблемам.

Опять же, отдельно для скептиков хотим заметить, что у конкретного «удобного» расположения вещей, например, в квартире есть и конкретный практический эффект. Порядок помогает сосредоточиться, тратить меньше сил и действовать эффективнее, успевая больше. Как следствие – вы лучше себя чувствуете и это тоже способствует достижению успеха. Так что отвергать фен-шуй, просто потому что это теория энергий не стоит.

Карта желаний по фен-шуй использует тот же принцип правильного расставления вещей, где роль вещей играют ваши желания. Такая карта помогает навести порядок, у каждого вида желания будет своё место.

Состоит такая карта из девяти секторов, каждый из которых отвечает за свой аспект жизни. Так, в верхнем ряду располагаются желания, относящиеся к богатству, славе, любви и достижениям. В среднем – к дому, быту, здоровью… и так далее.  К этому мы вернёмся в отдельном разделе.

Где разместить карту желаний?

Основной принцип расположения самой карты прост. Вешайте её там, где она будет попадаться вам на глаза как можно чаще. Если вы будете видеть визуализацию своих желаний часто, то, во-первых, не забудете о них, во-вторых, сможете неосознанно корректировать свои действия, чтобы они приближали вас к исполнению этих желаний. Относитесь к карте как к привычке. Как к настенным часам, по которым несколько раз за день сверяете время.

Важно, чтобы карта желаний была одна. Не нужно завешивать дубликатами всю квартиру, или тем более делать разные карты. Некоторые утверждают, что так вы запутаете Вселенную. Для скептиков другое объяснение – несколько карт не позволят сосредотачиваться, уберут всю конкретику и «замылят» взгляд.

Срок годности карты желаний

Как утверждают специалисты, нормальный срок действия карты желаний – от одного до трёх лет. Делать карту на много лет вперёд, вписывая туда желания на несколько десятилетий бессмысленно. И это верно.

Во-первых, долгосрочные желания проще забыть. Долгий срок не формирует у вас в голове пункта «это необходимо сделать». Вы всегда будете знать, что времени ещё вагон и маленькая тележка, а значит можно на этом не сосредотачиваться.

Во-вторых, долгосрочные желания могут со временем стать неактуальным. Характер человека может меняться с возрастом, как могут меняться и привычки, и, конечно, сами желания.

В-третьих, вы не будете видеть прогресс. «Размазанные» по времени желания, даже если предпринимаются какие-либо шаги в их достижении, незаметны в своём прогрессе. А отсутствие видимых промежуточных результатов ведёт к упадку «энтузиазма». Чтобы хотеть чем-то заниматься, всегда нужно видеть результат.

Как сделать карту желаний самому?

Есть 3 основных способа составления карты:

• Вручную
• Используя готовый набор
• С помощью онлайн-конструктора

Как сделать карту желаний вручную

Самый простой и самый частый способ – ручной вариант. Для его реализации понадобится лишь поверхность и, собственно, то, как вы будете визуализировать желания. В качестве поверхности можно использовать лист ватмана, или пробковую доску, которую несложно приобрести.

Визуализировать желания, как мы уже писали, можно с помощью подручных средств – карандашей, фломастеров, ручек, красок. Либо же использовать готовые картинки, распечатав их на листах и вырезав.

У этого способа больше всего приверженцев, потому что считается, что таким ручным трудом вы обеспечиваете вложения своей энергии в создание карты.

Преимущества ручного составления карты желаний:

• Дешевизна. Максимум на что вы потратитесь – распечатка и канцтовары. Если всё это уже есть дома, то вкладывать деньги вообще не придётся.
• Энергия. Вы сами с нуля создаёте свой проект мечты и вкладывайтесь в него своими силами.

Недостатки:

• Неудобство в создании. Если вы перфекционист и при этом не особо любите рисовать или делать аппликации, то вам придётся сложно с линовкой, разметкой секторов и прочими вещами, чтобы всё в итоге выглядело идеально.
• Карту не поставишь вертикально, если она на ватмане. Нужно вешать на стену, а для этого – дырявить её кнопками, то есть портить обои.
• Ватман может порваться, или намокнуть. В общем испортиться.
• Карту придётся убирать, когда приходят гости. А каждый раз отковыривать кнопки и сворачивать ваш проект – неприятное дело.
• Выполненная на ватмане, карта будет напоминать стенгазету в школе. Ничего в этом плохого нет, но для некоторых это станет проблемой. В интерьер она точно не впишется.

Карта желаний из готового набора

Так как изготовление карты – популярное дело, в магазинах уже давно начали продавать готовые наборы. И спрос удовлетворяют, облегчая жизнь потребителям, и деньги зарабатывая. Идеально.

Цены на наборы разные. Всё зависит от производителя, региона и прочих факторов. В среднем можно найти за 1500 - 2000 рублей. Есть и дешевле и дороже.

Чтобы вы понимали, готовые наборы – по факту тоже самое, что вы сделаете своими руками – тот же ватман, те же аппликации, только всё уже готово, расчерчено, разлиновано, готово для изготовления и под рукой.

Преимущества готового набора:

• Удобство. Всё под рукой и готово к использованию.
• Вы по-прежнему делаете всё сами, поэтому и энергию также вкладываете.
• Выглядеть это будет всё-таки лучше, если вы сами не умеете рисовать и находить красивые картинки.

Недостатки:

• Деньги. Вы отдаёте деньги. Это всегда неприятно.
• Стандартизированность набора. Нужно понимать, что наборы все стандартные, и очень похожая карта точно у кого-то ещё будет. Если вам без разницы, то в перечень недостатков можете этот пункт не записывать.
• Все недостатки изготовления вручную. Ну кроме, пожалуй, мороки с линовкой и размещением по секторам. В остальном – те же яйца, но вид сбоку.

Карта желаний. Онлайн-конструктор

Мы живём в век цифровых технологий, поэтому ничего удивительного, что в интернете можно найти сервисы, которые позволят вам создать свою карту желаний, не выходя из-за компьютера.

Преимущества:

Удобство. Компьютеры позволяют составлять карты желаний быстро, ровно, использовать разные инструменты и дают возможность сделать это красиво.

Недостатки:

Энергия. Некоторые считают, что выполнять карту желаний через онлайн-сервис не стоит, потому что так вы не концентрируйте энергию через руки. У этого есть доля правды. Врачи нейрофизиологи отмечают, что при рисовании руками в мозгу задействуются больше участков, а информацию усваивается лучше. Но учитывая, что сегодня даже заметки делаются в телефоне, мы считаем, что не нужно отвергать современность этого метода. В особенности, если вы уверенный пользователь.

Место хранения. Считается, что ставить готовую карту на рабочий стол ноутбука или телефона не стоит. Потому что ярлыки и значки «искажают» посыл Вселенной (по-другому, отвлекают вас от сосредоточенного взгляда на свои желания и портят восприятие). А если распечатать такую карту, то она приобретёт все недостатки предыдущих вариантов.

В любом случае, выбирать, как составлять карту – только вам. Оцените, как будет удобнее, где она может храниться, как часто её придётся убирать от посторонних взглядом и прочие нюансы. Все перечисленные методы по-своему удобны и имеют свои недостатки. Главное – не забывайте, что вы делаете её для себя.

Как составить карту желаний. Правила и рекомендации

Совет 1. Прислушайтесь к себе

Это применимо к любому совету, который вы встретите на просторах интернета. Так как вы делаете проект для себя, то обращайте внимание на то, нравится вам что-то или нет. Не зазорно сделать по-своему.

Совет 2. Это должны быть ваши желания

Часто мы не осознаём, что думает о том, что в общем-то нам и не особо интересно. Просто потому что это важно для близких – друзей и родственников. Поэтому будьте аккуратны при выборе желаний. Не вставляйте в карту того, что хочет, например, ваша вторая половинка. Прислушайтесь к себе. Чего желаете именно вы без оглядки на других. Такие желания достойны места на вашей карте.

Совет 3. Нужна конкретика

Когда размещаете на карте желание, продумайте его. До мелочей. Оно не должно быть абстрактным. Хочу много денег – это не желание. Сколько много? Для чего? Куда потратите? Это принесёт удовольствие? Какое? Не бойтесь задавать себе вопросы. Те, кто составляет карту, советуют визуализировать «по полной». Если вы мечтаете о путешествии на Карибы, представьте его себе. Как стоите на палубе, как дует солёный ветер, как играет на волнах солнце.

Совет 4. Не исправляйте прошлого. Думайте о будущем

Нет такого человека, который не хотел бы поступить в прошлом как-нибудь иначе. И зачастую наши желания зиждутся на том, о чём мы жалеем. Избегайте этой ошибки. Желайте того, что будет в будущем, а не было в прошлом. С точки зрения психологии – это правильное решение, оно поможет вам двигаться вперёд, быть уверенным и добиться цели. В то время как неверные поступки в прошлом, которые привели к настоящему будут тянуть вас вниз и тормозить.

Совет 5. Не спешите с картинками

Выбор картинки не должен быть быстрым. Вы должны прочувствовать то, во что заключите своё желание. Картинка должна нравится вам во всех отношениях и вызывать только положительные эмоции каждый раз, когда вы на неё смотрите. А как вы помните, смотреть на них вам придётся часто.

Совет 6. Формулируйте словами

Часто мы хотим «не знаю чего». Как уже писалось выше, нужна максимальная конкретика. Поэтому желательно писать под картинкой само желание. Это поможет вам чётко сформулировать цель.

Также советуют не использовать отрицание в формировании желаний. Фраза «Хочу никогда не болеть» содержит слишком много «не». Используйте лучше «хочу чувствовать себя здоровой/ым», а ещё лучше, если вы будете использовать формы настоящего времени, как будто желание уже исполнилось: «я чувствую себя здоровой/ым».

Совет 7. Желания должны быть добрыми

Составители карт отмечают, что нельзя забывать и о карме. А мы напомним, что с точки зрения психологии, размышления о негативных вещах, даже если вы их страстно желаете деструктивно сказываются на стремлении выполнить положительные. Поэтому другие желания могут от этого «пострадать».

Совет 8. Не оставляйте пустых секторов

Пустые сектора с точки зрения восприятия будут неявно наталкивать вас на мысли о чём-то незаконченным, а это ведёт к напряжению и стрессу, эффекта от карты не будет. Составители говорят, что пустые сектора приводят к тому, что один из важных аспектов жизни «проседает» и человек становится неполностью счастливым.

Как составить карту желаний. Пошаговая инструкция

Шаг 1. Записываем свои желания

Фиксировать желания сразу не беловик не рекомендуется. Потому что над каждым желанием нужно посидеть и подумать. Вспомните наши советы из прошлого раздела. Тем более, что сложно сразу взять и выделить достаточное количество желаний. Часто мы о них мало вспоминаем. И некоторые могут прийти в голову только во время «мозгового штурма».

Рекомендуется подумать о ценностях, карьере, личной жизни, здоровье, хобби, любимых занятиях. Чего вы хотите в этих сферах достичь в ближайшее время.

Выпишите всё, что придёт в голову, а потом выделите среди всех вариантов главное, достижимое и по-настоящему желаемое.

Шаг 2. Ищем картинки

Так как использовать картинки мы будем только для себя, то об авторских правах думать не нужно. Потратьте время и найдите те, что будут вам по душе и будут отражать желания максимально. Благо всемирная сеть предоставляет нам такие инструменты.

Шаг 3. Пытаемся понять, что ближе – порядок или творчество

Карта желаний – отражение вас. Если вы любите идеальный порядок, уделите время правильному симметричному расположению всей схемы и её элементов. Если любите творить как душа пожелает, не стесняйтесь. Делайте так, чтобы вам сам процесс приносил удовольствие. Сейчас ваша задача – начать этот процесс.

Шаг 4. Освобождаем время для карты

Выделите для себя несколько часов так, чтобы ничего и никто не отвлекал вас от создания своей карты желаний. Забудьте об окружении. Сейчас вам нужно быть наедине с собой. Полезным будет создание особой атмосферы. Может быть не помешает пара свечей, приглушённый свет или музыка без слов. Организуйте себе максимальный комфорт. И только потом приступайте.

Шаг 5. Создаём карту желаний

Отпустите себя и начинайте творить. Представьте, что создаёте своё будущее.

Шаг 6. Завершаем ритуал

Когда карта создана, самое время дать ей своё место. Вспомните то, о чём мы говорили вначале. И относитесь к своему будущему бережно.

Как заполнить карту желаний. Инструкция по секторам

Сейчас мы говорим о карте по фен-шуй, поэтому полезно знать, как правильно с точки зрения этого учения заполнять карту желаний по секторам. Состоит она как правило из 9 секторов. Разберём каждый.

Центральный сектор

В центральном секторе должна быть ваша личная фотография. Главное правило – этой фотографии должно быть не больше года. Чем свежее – тем лучше. И желательно в полный рост.

К выбору фотографии стоит подходить тщательно. Ваше изображение должно вызывать у вас только позитивные эмоции. Лучше, если в момент фотографии вы действительно будете радоваться. Ну и опять же – это должна быть ваша фотография. Других людей там быть не должно, ведь карта желаний ваша.

Не рекомендуется использовать чёрно-белые фото, или сделанные после негативных моментов (расставания, даже если после них вы счастливы, тоже не подойдут).

Сектор Богатства (юго-восточный сектор)

Сразу предупреждаем, здесь не надо вклеивать изображения кредитных карт, картинки «летающих» денег, даже если их много, картинки руки с протянутыми деньгами. Опять же никакой магии, чистая психология. Настраивайте себя на заработок, а не на то, что сверху на вас свалится богатство.

Для тех, кто хочет помечтать о шикарных авто и виллах на берегу моря: вклеивайте себя в эти авто и дома, а также подписывайте картинки в стиле «я живу в доме на берегу моря».

Сектор Славы (южный сектор)

Здесь должна отображаться информация, которая сообщает о вашей самореализации, славе, признании. К слову, вклеивать можно фотографии с дипломами, медалями, наградами. Можно «прифотошопить» себя на обложку глянцевого журнала, на «красную дорожку». Помните, здесь ваша задача напоминать себе о том, что вы можете. Мотивировать.

Примечание: не стоит вклеивать фото со звёздами. У людей, которых вы лично не знаете, есть недостатки. С точки зрения верящих в чудо от Вселенной, это может негативно сказаться на её восприятии ваших желаний. С точки зрения верящих в психологию, это может разрушить сам концепт вашей карты, когда вы увидите или услышите, как любимая вами звезда совершила плохой поступок.

Сектор дома и здоровья (восточный сектор)

В этом секторе вы будете размещать все свои желания, связанные со здоровьем, домом, комфортом, уютом, а также домашними животными.

Так, например, в этот сектор отлично впишутся желания похудеть, вылечить зрение, скорректировать здоровье, описать желания улучшить интерьер дома, завести домашнего питомца. Не забывайте ассоциировать всё с собой. Так, если вы выберете фотографию интерьера, добавьте в неё себя.

Также в этот сектор стоит вносить всё, что связано с улучшением отношений с близкими (не только родственниками, но и друзьями).

Сектор дети и творчество (западный сектор)

Не рекомендуется вклеивать картинки детей, если вы не хотите пополнения. В этом случае сосредоточьтесь лучше на творчестве – написание книги, рисование, музыка, танцы – всё, что угодно. Для тех, же кто желает стать мамой или папой – вклеивайте картинки с младенцем.

Сектор карьера (северный сектор)

Как не сложно догадаться, в этом секторы вы будете проецировать свои желания достичь карьерного роста, повышения зарплаты, или вообще новой профессии.

Не стоит вклеивать то, что вас раздражает. Если вы не в восторге от своей работы, то лучше не отображайте здесь то, что с ней связано. И не думайте только о деньгах. Хорошая работа – это прежде всего комфорт и спокойствие. Отлично подойдут картинки своего офиса, бизнеса, дохода, названия профессий.

Сектор знания (северо-восточный сектор)

Здесь стоит сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь в плане личностного роста. Это могут быть иностранные языки, получение водительских прав, различные курсы, всё что угодно, что прибавит вам знаний, умений, навыков и позволит получить то, что вы хотите.

Сектор любовь и отношения (юго-западный сектор)

Раздел, в котором вы сосредоточитесь на собственных отношениях. Вклеиваете то, каким бы вы хотели видеть своего будущего партнёра / партнёршу. Однако помните, что фото звёзд использовать не стоит категорически. Выше мы об этом писали. Также не стремитесь вклеить фото реального человека, потому что его чувства могут быть не взаимными. Если уж деваться некуда, то лучше приклеите фото похожего человека со спины.

Если у вас уже есть отношения, вставляете картинки счастливых семейных моментов. Отлично подойдут фото совместных путешествий. И всё то, что в вашем понимании символизирует гармонию в отношениях.

Сектор путешествий и наставников (северо-западный сектор)

Здесь всё просто. Вставляем страны и места, в которых хотим побывать. Наставниками же могут быть как люди, так и организации и религиозные сущности. Не забываем подписывать под наставниками объяснения, чем именно они вам помогут (лучшие в вашем понимании качества, которыми хотели бы обладать и вы).

Как активировать карту желаний

Так называемую активацию легко понять одинаково с обеих точек зрения. Чтобы «начать использовать» карту, среди всех желаний составьте одно, которое будет исполнить очень просто. Например, съесть вкусный шоколад (непременно ваш любимый). И потом сделайте это. Исполните желание.

Таким образом, вы дадите себе установку, что желания выполнимы. Причём, высшие силы для этого не нужны. От вас зависит 99%.

Что делать после того, как создана карта желаний

• Держите её на виду (для себя, а не для посторонних)
• Обновляйте её. Мы меняемся. Какие-то желания могут стать уже не актуальными, а какие-то появиться. Не стесняйтесь менять своё проект. Тем более после того, как одно из желаний исполнится, его можно будет уже с карты убрать.
• Смотрите на карту несколько раз в день. Не забывайте о том, что хотите. Настраивайте себя на исполнение и на дела, которые к этому приведут.
• Действуйте. Это главное. Карта желаний – не просто красивая картинка несбывшейся мечты. Это план действия. Делайте всё, чтобы исполнить свои желания.

Какого размера должна быть карта желаний

Такого, какой будет удобен вам. Это ваш проект. Не слушайте тех, кто говорит, что если отклониться от размеров, то карта перестанет действовать. Действовать она будет, если вам это будет приносить удовольствие, и вы будете действовать сами.

Ошибки при составлении карты желаний

• Вы не слушаете себя, а ориентируйтесь на чужое мнение. Напоминаем, вы работаете над собой, составляете свой проект. Следуйте только общим инструкциям. А остальное делайте по собственному восприятию.
• Вы указываете не свои желания. Этому подвержены все. Прежде чем вписывать желание, подумайте, вы сами лично этого хотите, или оно навязано (пусть даже самыми близкими). Должен быть первый вариант, а никак не второй.
• Клеите фото и подписывайте их без эмоций. Если вам всё рано, то ничего из этого не выйдет. Сбудется или нет – какая разница? Вы должны желать этого всеми силами (и действовать).
• Не указываете конкретные цели. Общих неконкретных событий достичь будет гораздо сложнее. Если есть конкретная задача, то есть и конкретные инструменты, которые помогут вам достичь её выполнения.
• Некорректное формулирование мечты. Не нужно говорить, что чего-то не хватает. Говорите, что вы этого достигнете.
• Пустые сектора. Карта желаний – отражение вас. И если на ней есть пустые места, значит они есть в вас. А этого не должно быть.
• Плохие желания. Даже если вы искренне хотите кому-то насолить, деструктивность будет распространяться и на другие желания, чем испортит вам весь проект.